Очищення та детоксикація думок і тіла
Не лише тілу, а й розуму, думкам потрібні регулярні очищення та детоксикація. Як часто ви любите запроваджувати нові звички в догляді за собою? У цій статті я запропоную вам декілька ідей для нових ритуалів очищення нашого розуму та тіла.
Мої улюблені ритуали
Деякі з моїх улюблених ритуалів починаються з ранкового вдихання будь-якої ефірної олії цитрусових, наприклад лимона, грейпфрута, апельсина або лайма, що може негайно простимулювати роботу мозку. Це просто, корисно, а головне ефект ви відчуєте на собі миттєво.
Далі мій ранковий ритуал продовжується технікою сухого очищення тіла, скрабуванням, відлущуванням та нанесенням зволожуючої олії. Я публікую для вас прості рецепти для створення власного ритуалу «тілесного та розумовго прибирання».
Початок практики очищення
Почніть із практики чищення лімфи, техніки, яка допомагає стимулювати рух наших лімфатичних рідин у тілі. Це допомагає поліпшити загальну імунну підтримку і продовжувати виводити токсини. Легка техніка перед душем: візьміть м’яку щітку для ванни з натуральною щетиною, погладьте вгору, починаючи з ніг, і круговими рухами та/або короткими швидкими рухами вгору акуратно масуйте тіло до серця. «Розчісуйте» обидві ноги, руки, навколо живота, грудей і шиї приблизно 5-7 хвилин. Це можна робити енергійно або медитативно, в будь -якому випадку це підготує і розбудить вашу нервову систему.
Скраб для тіла
Потім зробіть ніжний відлущувальний скраб для тіла, який можна легко приготувати на власній кухні. У посудині варто з’єднати інгредієнти, наведені нижче:
1 склянка епсомської солі
½ склянки коричневого цукру
½ склянки кокосової олії або оливкової олії
8 крапель ефірної олії розмарину
7 крапель ефірної олії евкаліпта
5 крапель ефірної олії м’яти перцевої
Добре перемішайте суміш до однорідної консистенції. Такий пілінг дає багато терапевтичних переваг, таких як стимулювання кровообігу, видалення мертвих клітин шкіри з поверхневого шару шкіри, розгладження та пом’якшення грубої сухої шкіри, особливо навколо п’ят, нижньої частини стопи та між пальцями ніг.
Зволожувальна олія для тіла
Завершіть ритуал зволожувальною олією для тіла власного приготування, щоб отримати усі переваги від процедури. Після того, як ви насухо витерли та відлущили шкіру, важливо змастити шкіру живильними оліями, такими як олія жожоба, що імітує шкірний жир нашої шкіри та арганова олія, що містить антиоксиданти та вітаміни, допомагає шкірному бар’єру мінімізувати втрати трансепідермальної води. Мій улюблений рецепт такої олії:
¼ склянки олії жожоба
¼ склянки арганової олії
8 крапель ефірної олії ладану
7 крапель ефірної олії сандалового дерева
5 крапель ефірної олії пачулі
Обов’язково добре перемішайте бленд олій перед використанням і нанесіть відразу після душу для максимальної користі.
Подібне очищення тіла та думок є справді важливим для підтримки нашого довголіття.