Как похудеть без таблеток?
Лишний вес всегда был болезненной темой. А в последнее время он вообще превратился в глобальную эпидемию. Ожирение входит в число основных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, некоторых видов рака и сокращает продолжительность жизни. Что же вызывает такую тенденцию?
Причины набора веса
Лишний вес – это не всегда «мало спорта и плохое питание». На процесс отложения жира влияют очень многие факторы.
1. Гормональные нарушения
Инсулинорезистентность
Нарушение работы щитовидной железы
Кортизол (гормон стресса)
2. Задержка жидкости и лимфатический застой
3. Эмоциональное переедание и недосыпание
4. Генетические и эпигенетические факторы
5. Некоторые лекарственные препараты (антидепрессанты, глюкокортикоиды, гормональные контрацептивы, инсулин, бета-блокаторы)
А что по Оземпику?
Сейчас об этом препарате «гудит» весь Интернет. О нем еще разве что ленивый не рассказал.
Изначально Оземпик назначался для контроля уровня сахара у диабетиков 2 типа. Но очень быстро обнаружили дополнительный «бонус» – значительное снижение веса. А кто же не хочет похудеть быстро и без диет?
Соцсети мгновенно взорвались новостью о «чудо-препарате». Некоторые мировые звезды открыто заявили об использовании Оземпика для похудения (Илон Маск, Опра Уинфри, Трейси Морган), что еще больше стимулировало людей бездумно бежать покупать препарат.
НО! В погоне за идеальным телом люди забывают о серьезных побочных эффектах Оземпика. Он категорически запрещен аллергикам, людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, эндокринными нарушениями, диабетом 1 типа. А в придачу вы получите еще такие «приятности»:
Тошнота, рвота
Головокружение, слабость
Проблемы с пищеварением: диарея, вздутие живота, запор.
Риск панкреатита
Риск развития опухолей щитовидной железы
Стоит ли оно того? Категорически нет. Прием Оземпика назначает ВРАЧ и только в случае сахарного диабета. Все остальное – неоправданный риск для здоровья.
Какое же тогда эффективное похудение?
Без изменений в своем образе жизни сбросить вес быстро будет возможно, но эффект будет временным. Рассчитывайте на долгий путь. Вас ждет марафон, а не спринт, если вы хотите наладить работу организма и улучшить жизнь.
Помощниками на этом пути станут эфирные масла. А теперь по пунктам.
Что такое лимфодренаж и почему это важно
Лимфодренаж — это процесс стимуляции лимфатической системы для улучшения оттока лимфы, выведения лишней жидкости, токсинов и продуктов метаболизма из организма. Если лимфоток замедляется, возникает отечность, чувство «тяжести», замедляется обмен веществ.
С выведением лишней жидкости и налаживанием лафмотока поможет эфирное масло можжевельника.
Эфирное масло можжевельника богато монотерпенами и сесквитерпенами, которые обеспечивают его уникальные свойства, полезные для похудения, лимфодренажа и детоксикации.
Как эти молекулы работают вместе?
Стимулируют почки и мочевыделительную систему для увеличения выведения жидкости, уменьшения отеков.
Улучшают лимфоток для выведения токсинов и продуктов метаболизма из тканей.
Поддерживают сжигание жиров.
Своей историей похудения с эфирным маслом можжевельника поделилась наша клиентка Ольга.
Контроль аппетита: как это работает на уровне мозга
Есть большая разница между тем, когда нам действительно нужно поесть, а когда это обман мозга. Иногда за голодом скрывается жажда. А иногда это дисбаланс работы нейромедиаторов и гормонов аппетита, который приводит к перееданию и неконтролируемому аппетиту. Эти «ночные жоры» бегут оттуда. Если мало серотонина (гормон удовольствия), то соответственно будет включаться потребность в быстром дофамине – еде. Еще и обычно не слишком полезной. Вспомните, какое успокоение вы испытываете после шоколадки или вареников. Это быстрый дофамин и серотонин.
К счастью, некоторые эфирные масла влияют на чувство голода и могут уменьшить его. Одним из них является эфирное масло грейпфрута.
В эфирном масле грейпфрута присутствуют молекулы L-лимонен и нарингенин.
L-лимонен может стимулировать синтез серотонина, нейромедиатора, который регулирует настроение и аппетит. Повышение уровня серотонина может уменьшить тягу к сладкому и снизить эмоциональное переедание.
Нарингенин – это флавоноид, который активирует симпатическую нервную систему. А это, в свою очередь, способствует ускорению метаболизма и снижению аппетита.
Круто, правда?
Черный перец
Нет, сейчас речь пойдет не о той специи, что на кухне, а об эфирном масле черного перца и его влиянии на метаболизм.
стимулирует термогенез, что увеличивает расход калорий
ускоряет липидный метаболизм, то есть сжигает жиры даже в состоянии покоя
влияет на сигнал сытости и уменьшает желание есть через центральные механизмы в гипоталамусе
улучшает биодоступность других веществ, например, куркумина в эфирном масле куркумы
Как употреблять эфирные масла, чтобы похудеть
Начинайте с 1 (!) капли эфирного масла в день. Для этого разведите ее в чайной ложке меда или растительного масла (оливкового, например). После добавления эфирного масла в ложку меда, перемешайте зубочисткой и добавьте смесь в стакан теплой воды. Употребляйте после еды. Выберите для начала одно эфирное масло. Начните с лимфодренажного эффекта, чтобы вывести жидкость из организма. Понаблюдайте за своими ощущениями и реакцией организма. А потом... Потом лучше напишите нам для консультации, потому что каждый человек – это набор индивидуальных показаний и противопоказаний.
И помните
Эфирные масла – это не панацея и не волшебные таблетки, которые убирают все килограммы. Готовьтесь к комплексной работе: движение, вода, спорт, гигиена сна, медитации для уменьшения стресса, налаживание пищевого рациона. Все эти, казалось бы, банальные рекомендации действуют синергично вместе с эфирными маслами пищевого класса и мягко и постепенно помогают худеть без стресса.
А купить эфирные масла можно на сайте Aroma Fields.