«Хороший смех и сильный сон - два лучших средства» - вот что звучит ирландская пословица.
Каждый раз, когда мы просим собеседника, когда он спал, это уникальная история каждый раз. Тем не менее, он становится все менее и реже слышал, что он спал как ребенок. Сумасшедший ритм жизни, перегрузка информации, группа нерешенных проблем все больше не позволяет засыпать. И если нам удастся это сделать, то мы часто видим мечты.
Сон - важная часть нашей жизни. Качество нашей жизни зависит от сильного или смущающего сна. И его полное отклонение может даже уничтожить его. Количество и качество нашего сна непосредственно влияют на наше настроение, нашу деятельность, функционирование наших внутренних органов, внешний вид.
Вот почему сон является одним из тех приоритетов, которые следует уделять особое внимание. Чем глубже мы углубимся в тему сна, тем больше мы обнаруживаем, сколько факторов влияет на это. Диета, уровень стресса, цифровые привычки, даже количество света в спальне способствуют качеству сна. Хорошей новостью является то, что мы можем повлиять на эти факторы. Плохие новости - ваш сон не улучшится, если вы их игнорируете!
Конечно, есть факторы, на которые легче влиять, такие как снижение потребления кофеина в течение дня. Тем не менее, существуют более сложные факторы, которые влияют на качество нашего сна, такие как гормональный дисбаланс, который вызывает системные изменения в нашем организме, которые влияют, включая сон.
Затем мы подходим, чтобы обеспечить положительные изменения, чтобы улучшить наш сон.
Как и в любом другом аспекте нашей жизни, ароматерапия предлагает потрясающий выбор вариантов улучшения качества сна.
Здесь, по крайней мере, возьмите лаванду (Lavandula angustifolia). Хорошо известно, что лаванда оказывает успокаивающее влияние на нервную систему человека. Но в дополнение к этому действию, он также обладает свойствами, которые облегчают боль, спазмы и воспаление. Кроме того, для многих из нас аромат лаванды просто невероятен.
Следовательно, для достижения желаемого эффекта вы можете использовать эфирные масла лаванды или в смеси с другими одинаково влиятельными эфирными маслами, которые могут улучшить действие лаванды и гарантировать на 100% сильный и качественный сон. Вы всегда можете заказать смесь эфирных масел для улучшения сна. Вариант создания индивидуальной смесь также возможен. Для этого напишите запрос.
Если ваш арсенал имеет высококачественное масло лаванды, его можно наносить непосредственно на храм перед сном или нанести несколько капель на подушку или распылять его в диффузор в спальне.
Сладких снов!